Cardio Pump è un allenamento completo che attraverso il coinvolgimento di tutti i muscoli e di movimenti studiati a ritmo di musica, mira ad un elevando consumo energetico. Composto sia da una parte aerobica cardiovascolare che da parte di stimolazione e ... Continua a leggere

KICK BOXING – MUAY THAI è un’arte marziale dove si usano sia i pugni ( jeb, diretti, ganci, montanti,  pugni girati ecc…) che i calci ( circolari bassi, medi, alti, girati, ginocchiate ecc…), una disciplina che nasce come autodifesa ... Continua a leggere

Cross Walking è una lezione dinamica che si basa sull’utilizzo a circuito di vari attrezzi come kettlebell, bilancieri e il tapis roulant meccanico, il quale è mosso dalla forza della camminata. La pratica di questa attività permette di ottenere innu ... Continua a leggere

Una lezione svolta interamente a circuito, che con l’ausilio di vari attrezzi (kettlebell, bilancieri e corde per battle rope) ti permetterà di lavorare su forza, resistenza, di tonificare contemporaneamente tutti i muscoli del corpo.

Un allenamento coinvolgente di un’ora, che ti permetterà di lavorare per tutto il corpo, seguendo il ritmo di musica. Con l’ausilio di piccoli attrezzi, come manubri, elastici, fitball obiettivi principali saranno tonificazione e benessere di tutto i ... Continua a leggere