La lezione Group Cycling (Spinning) si sviluppa attorno ad una pedalata su una bici stazionaria svolta a diverse velocità. Il sottofondo musicale e l’attività di gruppo favoriscono un approccio alla lezione decisamente più armonico e coinvolgente ... Continua a leggere

Circuit training è un allenamento della durata di 60 minuti così suddivisi: 10′ di riscaldamento, 40′ di lavoro A CIRCUITO con tempi di recupero e 10′ di stretching. Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo, sono svolti a circuito e po ... Continua a leggere

Dal circo alle palestre, i Tessuti aerei (aerial silk in inglese) rappresentano una disciplina basata su coreografie che si eseguono sospesi in aria (a diversi metri da terra) e arrotolati dentro un lungo telo (fissato al soffitto). Si sviluppano attorno ... Continua a leggere

Il Piloga nasce dalla fusione tra Pilates e Yoga. Si lavora sull’allungamento, respirazione e potenziamento di muscolatura addominale. È adatta a persone di tutte le età e di vari livelli di preparazione atletica, visto che non sollecita in modo ecces ... Continua a leggere

È un programma di fitness capace di rinforzare, allungare, rilassare e rigenerare il corpo e la mente. E’ l’allenamento che unisce gli esercizi di Pilates, Yoga e Tai-Chi, per allungarsi, tonificarsi rimanendo concentrati e rilassati. Il controll ... Continua a leggere