Il total body è un allenamento completo e ad alta intensità, che si svolge in 3 fasi: riscaldamento, tonificazione e stretching. Sono utilizzati attrezzi come pesetti, step, manubri, sbarre, ecc. Si tratta di un lavoro cardiovascolare molto efficace per ... Continua a leggere
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Benessere, elasticità e resistenza: PILOGA
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