ORARI PALESTRA

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CIRCUIT TRAINING

Circuit training è un allenamento della durata di 60 minuti così suddivisi: 10′ di riscaldamento, 40′ di lavoro A CIRCUITO con tempi di recupero e 10′ di stretching.

Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo, sono svolti a circuito e possono essere affrontati sia a corpo libero, che con l’aiuto degli attrezzi. Il tempo di recupero è molto ridotto, allo scopo di tenere ritmo e intensità sempre elevati. Una lezione che ruota attorno al potenziamento e allo sviluppo della forza.

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