Circuit training è un allenamento della durata di 60 minuti così suddivisi: 10′ di riscaldamento, 40′ di lavoro A CIRCUITO con tempi di recupero e 10′ di stretching.
Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo, sono svolti a circuito e possono essere affrontati sia a corpo libero, che con l’aiuto degli attrezzi. Il tempo di recupero è molto ridotto, allo scopo di tenere ritmo e intensità sempre elevati. Una lezione che ruota attorno al potenziamento e allo sviluppo della forza, e al raggiungimento di obiettivi sia personali che di gruppo.
