L’allenamento funzionale è una lezione della durata di 60 minuti così suddivisi: 10′ di riscaldamento, 40′ di lavoro A CIRCUITO con tempi di recupero e 10′ di stretching.
Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo, sono svolti a circuito e possono essere affrontati sia a corpo libero, che con l’aiuto degli attrezzi. Il tempo di recupero è molto ridotto, allo scopo di tenere ritmo e intensità sempre elevati. Una lezione che ruota attorno al potenziamento e allo sviluppo della forza.
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ORARI DELLE LEZIONI:
Lun-Mer: 17.00-17.50 e 19.00-19.50
