ORARI PALESTRA

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VIBROGYM

Il Vibrogym è una lezione di 45 minuti, durante la quale tutti gli esercizi vengono effettuati sopra ad una pedana vibrante.
Quando ci si allena sulla pedana vibrante, si mette in moto quasi il 100% dei muscoli del corpo contemporaneamente, mentre con un allenamento tradizionale si arriva a fatica al 60%. Sono i muscoli profondi del corpo come quelli posturali a trarne benefici.

Altri benefici:
– Con la contrazione muscolare sale la frequenza cardiaca ed aumenta la circolazione sanguigna.

– Si riattivano tutti quei muscoli che generalmente vengono attivati solo in modo volontario.

– Migliora la qualità della pelle, diminuisce lo stress, si raggiunge equilibrio tra mente e corpo.

– Migliorano equilibrio e coordinazione.

– Aumentano forza, potenza, tono muscolare, flessibilità e elasticità muscolare.

– Si riduce notevolmente la massa grassa

La lezione è strutturata in 3 fasi: la prima comprende degli esercizi di riscaldamento e di tonificazione degli arti superiori, inferiori, dei glutei e degli addominali. La seconda è un allungamento muscolare sempre provocato dalla vibrazione della stessa pedana. La terza è un massaggio di rilassamento muscolare molto piacevole, che aiuta a stimolare la circolazione.

E’ un’attività adatta a chi deve rassodare il corpo e ottenere risultati visibili in poco tempo.

ORARI DELLE LEZIONI:
Su prenotazione, in tutte le fasce orarie del Minigruppo.