È un allenamento di un’ora in cui gli esercizi a corpo Libero sono integrati da esercizi e movimenti in sospensione, grazie all’utilizzo di Trx. Gli esercizi al Trx possono coinvolgere tutto il corpo, aiutare la tonificazione, il ... continua a leggere
Wellback System è una lezione della durata di un'ora svolta su una panca a V. La sua pratica ha azione diretta a togliere il mal di schiena, cervicalgie, dolori alle spalle e alle gambe. Ideale per bambini, raga ... continua a leggere
È un programma di fitness capace di rinforzare, allungare, rilassare e rigenerare il corpo e la mente. E’ l'allenamento che unisce gli esercizi di Pilates, Yoga e Tai-Chi, per allungarsi, tonificarsi rimanendo concentrati e rilassati. ... continua a leggere
Il Piloga nasce dalla fusione tra Pilates e Yoga. Si lavora sull’allungamento, respirazione e potenziamento di muscolatura addominale. È adatta a persone di tutte le età e di vari livelli di preparazione atletic ... continua a leggere
Dal circo alle palestre, i Tessuti aerei (aerial silk in inglese) rappresentano una disciplina basata su coreografie che si eseguono sospesi in aria (a diversi metri da terra) e arrotolati dentro un lungo ... continua a leggere
Basata sul programma della Back school (scuola della schiena), la Posturale è indicata per prevenire e migliorare il mal di schiena, cervicalgia, osteoporosi e artrosi. La lezione comprende esercizi statici e dinam ... continua a leggere
L'allungamento muscolare è di fondamentale importanza per gli sportivi e per chi svolge regolarmente attività : sia per la prevenzione di infortuni sia come recupero post-allenamento sia come miglioramento della po ... continua a leggere
Il total body è un allenamento completo e ad alta intensità , che si svolge in 3 fasi: riscaldamento, tonificazione e stretching. Sono utilizzati attrezzi come pesetti, step, manubri, sbarre, ecc. ... continua a leggere
Il Vibrogym è una lezione di 45 minuti, durante la quale tutti gli esercizi vengono effettuati sopra ad una pedana vibrante. Quando ci si allena sulla pedana vibrante, si mette in moto ... continua a leggere
Una stimolante base musicale ti accompagnerà in una movimentata ginnastica a corpo libero, che si sviluppa attraverso un lavoro localizzato in tutto il corpo. Questo tipo di attività dona grandi to ... continua a leggere
Dal circo alle palestre, i Tessuti aerei (aerial silk in inglese) rappresentano una disciplina basata su coreografie che si eseguono sospesi in aria (a diversi metri da terra) e arrotolati dentro un lungo ... continua a leggere
Il CIO (Comitato Olimpico Internazionale) considera il Judo uno degli sport più completi, perché è capace di promuove i valori di amicizia, partecipazione, rispetto.
Antica forma di lot ... continua a leggere
"Poco tempo per allenarti e fretta di rimetterti in forma?"
"CVT è un programma di allenamento della ... continua a leggereFit garden è un'attività a piccoli gruppi (5/6 persone ogni ora) dove il lavoro si basa su obiettivi ed esigenze specifiche della persona. È adatto a tutti e all'interno della classe, ognuno segue il proprio programma mirato a ... continua a leggere
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