ORARI PALESTRA

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Fitness Classis

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    ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE

    È un allenamento di un’ora in cui gli esercizi a corpo Libero sono integrati da esercizi e movimenti in sospensione, grazie all’utilizzo di Trx. Gli esercizi al Trx possono coinvolgere tutto il corpo, aiutare la tonificazione, il ... continua a leggere

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    WELLBACK SYSTEM

    Wellback System è una lezione della durata di un'ora svolta su una panca a V. La sua pratica ha azione diretta a togliere il mal di schiena, cervicalgie, dolori alle spalle e alle gambe.     Ideale per bambini, raga ... continua a leggere

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    BALANCE & FLOW

    È un programma di fitness capace di rinforzare, allungare, rilassare e rigenerare il corpo e la mente. E’ l'allenamento che unisce gli esercizi di Pilates, Yoga e Tai-Chi, per allungarsi, tonificarsi rimanendo concentrati e rilassati. ... continua a leggere

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    PILOGA

    Il Piloga nasce dalla fusione tra Pilates e Yoga. Si lavora sull’allungamento, respirazione e potenziamento di muscolatura addominale. È adatta a persone di tutte le età e di vari livelli di preparazione atletic ... continua a leggere

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    TESSUTI AEREI

    Dal circo alle palestre, i Tessuti aerei (aerial silk in inglese) rappresentano una disciplina basata su coreografie che si eseguono sospesi in aria (a diversi metri da terra) e arrotolati dentro un lungo ... continua a leggere

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    FUNZIONALE

    L'allenamento funzionale è una lezione della durata di 60 minuti così suddivisi: 10' di riscaldamento, 40' di lavoro A CIRCUITO con tempi di recupero e 10' di stretching. continua a leggere

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    MINIGRUPPO

    Il minigruppo è un lavoro personalizzato che viene svolto a piccoli gruppi (max 5 persone ogni ora) sotto l'attenta guida di un INSEGNANTE LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE.